Connaissez-vous le Blue Monday ?
Cette mode d’origine britannique correspond comme le jour le plus déprimant de l’année. Il tombe généralement le troisième lundi de janvier et est censé être le jour où les gens sont le plus susceptibles de ressentir de la tristesse et de la dépression.
En ce lundi 16 janvier 2023, c’est le Blue Monday mais cela ne signifie pas que nous devons nous laisser abattre. En fait, il existe de nombreuses façons de utiliser la technologie pour améliorer notre humeur et notre bien-être mental.
Voici quelques idées des équipes de Pixxle pour utiliser le digital pour combattre la dépression du Blue Monday :
- Utilisez des applications de méditation pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur l’instant présent. Il existe de nombreuses applications gratuites disponibles, telles que Headspace ou Calm.
- Connectez-vous avec des amis et de la famille via les réseaux sociaux ou les applications de messagerie pour vous rappeler que vous n’êtes pas seul.
- Utilisez des applications de suivi de l’humeur pour vous aider à identifier les facteurs qui affectent votre humeur, et pour vous donner des idées sur les choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.
- Faites des activités de plein air en utilisant des applications de randonnée ou de découverte de la nature pour vous aider à vous connecter avec la nature et à vous dépayser.
- Utilisez des applications de musique pour écouter de la musique qui vous met de bonne humeur.
En utilisant ces outils numériques, vous pouvez vous aider à surmonter la dépression du Blue Monday et à améliorer votre bien-être mental tout au long de l’année.
